Manchmal sind es die unerwarteten Momente, die uns am meisten inspirieren. Mein erster Kontakt mit Empowerment Yoga war genau so einer. 2023 war ich auf Bali und besuchte dort eine Klasse von Byron. Der Raum war gefüllt mit ca. 60 Menschen. Die Praxis begann anders, als ich es gewohnt war: Mit Fragen, Reflexion und lautem Sprechen. Anfangs war ich skeptisch – es fühlte sich fremd an. Doch je länger die Stunde dauerte, desto tiefer wurde meine Erfahrung. Die Verbindung von Bewegung, Reflexion, Journaling und passender Musik hat mich berührt und inspiriert. Genau diese Erfahrung möchte ich mit euch teilen.
Was ist Empowerment Yoga ?
Empowerment Yoga geht über die reine körperliche Praxis hinaus. Es kombiniert Bewegung mit Reflexion und schafft einen Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen kannst. Es geht darum, dich zu stärken – nicht nur physisch, sondern auch mental und emotional. Die Stunden laden dich ein, zu dir selbst zu sprechen, um deine eigene Wahrheit zu formulieren. Journalingfragen und Musik unterstützen dich dabei, authentisch zu reflektieren und tiefer in die Praxis einzutauchen.
Dabei stehen Eigenverantwortung und persönliche Freiheit im Mittelpunkt. Jede Bewegung, jede Haltung ist eine Einladung – kein Muss. Du entscheidest, wie tief du gehst und was sich für dich stimmig anfühlt.
Empowerment Yoga ist nicht nur eine Praxis auf der Matte, sondern ein Ansatz, der dich dazu ermutigt, auch im Alltag auf deine innere Stimme zu hören und bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Benefits
Warum solltest du diese Praxis ausprobieren? Hier sind einige der wichtigsten Aspekte, die sie so besonders machen:
Tiefere Selbstwahrnehmung: Du lernst, besser auf deinen Körper und deine Gefühle zu hören.
Mehr Selbstvertrauen: Die Praxis ermutigt dich, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, Reflexion und Journaling helfen dir, nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zu stärken.
Emotionale Balance: Bewegung und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, innere Ruhe und Klarheit zu finden.
Gemeinschaftsgefühl: In einer Gruppe zu praktizieren, kann inspirierend und verbindend wirken.
Wie unterscheidet sich Empowerment Yoga von "normalem" Yoga?
In einer klassischen Yoga-Stunde liegt der Fokus oft auf den Asanas (Körperhaltungen) und der Atmung. Empowerment Yoga hingegen ist ganzheitlicher und interaktiver. Es geht nicht nur um die körperliche Bewegung, sondern auch um die mentale und emotionale Ebene. Du wirst angeregt, Fragen für dich zu beantworten, deine Antworten laut auszusprechen oder deine Gedanken aufzuschreiben. Diese Kombination schafft eine holistische und intensive Erfahrung.
In meinen Workshops biete ich zwei verschiedene Ansätze an: Yin und Flow.
Empowerment Yin: Ruhe und Tiefe
Yin Yoga ist ruhig und meditativ. Du verweilst länger in den Positionen, wodurch die tieferen Schichten deines Körpers, wie Faszien und Bindegewebe, angesprochen werden. Diese Praxis gibt dir Raum, um zur Ruhe zu kommen und dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren. Es ist ideal, um Spannungen loszulassen und innere Stille zu finden.
Empowerment Flow: Dynamik und Bewegung
Empowerment Yoga ist mehr als nur eine Praxis – es ist eine Reise zu dir selbst. Es gibt dir die Möglichkeit, alte Muster zu durchbrechen, neue Perspektiven zu gewinnen und deine innere Wahrheit zu leben. Ob du eine ruhige Yin-Session oder einen energetischen Flow wählst – du wirst mit mehr Klarheit und Inspiration aus der Stunde gehen.
Erlebe selbst wie diese Art von Praxis dein Leben bereichern kann. Melde dich noch heute an – du könntest überrascht sein, wie viel Potenzial in dir steckt!
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